# Dica do Dia #

sábado, novembro 23, 2013


Olá meninas! A dica de hoje é sobre nutrição. Comece seu dia de maneira leve, saborosa e, nutritiva. Nada de tomar só um cafezinho preto, ou, se entupir de pão com manteiga. Opte por frutas combinadas com sementes como a chia, a linhaça, granola(atenção para a granola, existe algumas versões com chocolate, mel, que não são o ideal, pois fazem engordar). 
Ao longo do dia acrescente saladas e sucos naturais às suas refeições. As frutas, os legumes e, as hortaliças fazem por nós o que  nenhum enlatado ou fast food é capaz. Eles desintoxicam, renovam, nutrem, dão muito mais energia. A pele também fica ótima! E vai um segredinho meu, quando sinto minha pele feia, sem vida, meu melhor cosmético é muita água, muita fruta e, muita salada, em 2 dias já percebo a diferença.
Outro ponto importante é a hidratação! Tome bastante água, ela é uma importante aliada para o bom funcionamento do organismo como um todo, regula a ação intestinal e, ajuda na melhora de doenças respiratórias.

Reduza o doce, deixe para ocasiões especiais, como aquela TPM. Beijos, Sofia Bica ♥


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