# Dica do Dia #

by - sábado, novembro 30, 2013


Olá, como vão?! A dica de hoje é sobre alongamento. É algo, simples, pode ser feito em casa e, leva só alguns minutinhos por dia.
O alongamento tem com principal função melhorar a flexibilidade e, nas academias é usado entre o aquecimento e os exercícios físicos, ele prepara o corpo para os movimentos mais  pesados. Porém, não é só isso.
Alongar-se regularmente proporciona alguns benefícios, como:
 A melhora dos movimentos das articulações,
Redução das tensões musculares,
Relaxamento do corpo,
Os movimentos ficam mais soltos e leves,
Prevenção de lesões nos músculos,
Ativação da circulação sanguínea.

Abaixo separei um guia de alongamentos que pode ser realizado em alguns minutos no trabalho.


Espero que tenham gostado,vamos lá, deixar as desculpas de lado e nos alongar! É simples, rápido, nem precisa sair de casa. Beijos Sofia Bica ♥

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