Descanso
O descanso é algo fundamental para a saúde física e emocional. Mas, por alguma razão, nós , mulheres, temos deixado de dar a devida atenção a este tema tão importante.
Infelizmente, nos dias de hoje muitas mulheres e principalmente mães, tem apresentado sintomas de falta de descanso, sem ao menos perceber o que está acontecendo.
Porque não paramos?
Você já se perguntou o porquê é tão difícil parar? Nós simplesmente não dormimos cedo, não dormimos até mais tarde, não contemplamos a criação, não lemos um livro com um chá na mão.
Parece algo tão simples e muito prazeroso e atrativo, então porque não largamos tudo um pouco para ter estes momentos?
Porque vivemos numa cultura de produtividade. Não somos medidas pelo que somos, mas pelo que fazemos.
Quantas vezes você precisou dizer quem é e começou a falar sobre o que faz e não sobre seu caráter, princípios e crenças.
Somos constantemente cobradas a crescer, a produzir sempre mais e mais.
Eu acredito que ver nossas mães atarefadas já foi uma construção dessa visão de que precisamos nos ocupar sempre.
Não sei se com você também foi assim, mas por causa das circunstâncias da vida, minha mãe trabalhou fora e quando estava em casa preparava refeições e limpava a casa, os momentos de descanso eram sempre escassos.
Fora isso, hoje se fala muito em produtividade, alta performance, coaching de negócios. Todos estes incluem visões que ajudam as pessoas a transpor limites pessoais.
Isso é bom, mas precisamos filtrar o que cabe a nós e o que não. Como mulheres e principalmente como mães, é muito importante entender e aceitar nossas limitações, isso não nos fará mais fracas ou incapazes, mas nos protegerá.
Mães são atarefadas mesmo. Não é fácil cuidar e ensinar um outro ser humano que depende de você. Sei bem o que estou falando, pois tenho quatro filhos.
A única maneira de contornar as tarefas da maternidade e encontrar tempo para descansar é priorizando e organizando sua rotina familiar e horários.
Sintomas de falta de descanso
Talvez você esteja sofrendo com os efeitos da falta de descanso e não saiba disso. Veja alguns deles:
Sonolência;
Cansaço;
Irritabilidade;
Falhas na memória;
Raciocínio lento;
Desatenção ;
Baixa imunidade;
Predisposição a ansiedade e depressão;
Problemas cardiovasculares;
Alterações hormonais.
Deus quer que você descanse
Abençoou Deus o sétimo dia e o santificou, porque nele descansou de toda a obra que realizara na criação. Genesis 2:3
Assim, ainda resta um descanso sabático para o povo de Deus; pois todo aquele que entra no descanso de Deus também descansa das suas obras, como Deus descansou das suas. Portanto, esforcemo-nos por entrar nesse descanso, para que ninguém venha a cair, seguindo aquele exemplo de desobediência. Hebreus 4:9-11
Deus nos ensinou o caminho do descanso em sua palavra, a Bíblia. Primeiro, como um pai ensina o filho pelo exemplo, Ele mesmo descansou no sétimo dia da criação.
Não que Deus precise descansar, mas sinceramente creio que Ele quisesse mesmo nos ensinar a ter esse tempo.
Já em Hebreus, nós vemos Paulo lembrando os crentes da importância do descanso e que é preciso se esforçarmos para entrar nesse lugar.
Aqui vemos o descanso tomando proporções maiores do que discutimos até aqui. Entramos no nível do descansar em Deus, que está interligado ao descanso físico também.
Para que você possa compreender a profundidade do que quero que você entenda hoje, vou pontuar o que falamos até aqui:
Nós vivemos numa cultura de alta produtividade e cobrança para fazer mais e crescer sem parar. Cremos que não podemos parar, que vamos construir para depois usufruir.
Vivemos a vida toda sendo doutrinadas desta maneira, muita auto cobrança, exemplos familiares de uma vida a mil por hora.
Realmente temos muito o que fazer e nossa vida diária nos empurra aos afazeres, sem nunca parar.
Deus nos ensinou a ter um tempo de descanso, mas para entrar nele é preciso esforço, pois é difícil parar quando estamos habituadas a produzir.
Descansar é difícil porque tudo ao nosso redor nos diz que não tem como. Sua mente pode sugerir que você vai perder dinheiro, negócios, que a casa vai virar um caos.
Não vou dizer que não vai, mas descansar e principalmente descansar em Deus é um ato de fé. Quando decidimos descansar, mesmo que isso represente alguma perda pontual, estamos declarando que confiamos em Deus.
Descansar é confiar que Deus é capaz de prosperar e prover o que você precisa, mesmo que você diminua o ritmo.
Descansar é uma declaração de confiança e dependência de Deus.
Como descansar
Existem alguns tipos de descanso que todos precisamos. Veja só:
Dormir: Como mãe sei o quanto é difícil ter uma boa noite de sono, eu mesma tenho me esforçado para melhorar as minhas.
Criar uma rotina (inclusive para as crianças), tomar um banho quente, ler um livro antes de deitar, se desconectar das telas uma hora antes são algumas dicas que podem ajudar a melhorar seu sono.
Pausas durante o dia: Durante a semana, nossa rotina costuma ser muito cheia. Incluir pausas curtas é uma maneira inteligente e prática de recarregar as energias.
Um café após o almoço, sentar na varanda, olhar pela janela já é válido. O intuito é parar e fazer algo prazeroso para você.
Fim de semana: Se possível, tente programar melhor seu final de semana, principalmente se ficar em casa, deixe o máximo de coisas feitas ou simplesmente aceite a bagunça por um dia. Busque separar um dia da semana para descansar.
Descanso mensal: Nós mulheres temos nosso ciclo menstrual, que é mensal. Nem todas as mulheres tem sintomas, mas muitas ficam com o humor alterado, dor de cabeça, cólica, dores musculares, etc.
Eu vejo essa fase como uma oportunidade para estarmos introspectivas e descansar mais. E também receber um pouco de mimo do marido 😉
Descanso em Deus: Esse descanso faz bem não só para o corpo ou para as emoções, ele atinge o nível do espírito também.
Descansar em Deus é confiar e depender dele completamente. Você é filha e Deus te ama, Ele nunca vai fazer nada para o seu mau, Ele cuida de você.
Conheça o seu Pai e terá descanso.
O descanso é algo fundamental e necessário para nossa saúde física e emocional, mas também nos leva a um nível espiritual intencionalmente mais profundo e conectado com Deus.
Pronta para descansar mais?